ボディビルディング内の甲状腺ホルモンの機能

ステロイドホルモンは実際に筋肉組織と相互作用し、

内から起こる

ボディビルディング内の甲状腺ホルモンの機能

Cytomel(およびT4)のボディービルディングサイクルは、ほとんど常に純粋に脂肪の喪失の周りに設計されています。 キャラクターの特性; T3とT4が実際にあなたの筋肉量を増強するのに実際に役立つことができたらどうなりますか?

私たちが自分よりも先に進む前に、この理論は思考過程を引き起こしましたが、人々はしばしば、除脂肪組織の量を増やす助けの計画の一部としての珍しい包含のために、 "サイトミルはステロイドですか? T3とT4はステロイドではありません。 それらは甲状腺ホルモンであり、ステロイドはステロイドホルモンである。 2人は体内で非常に異なった働きをします。

ステロイドホルモンは実際に筋肉組織と相互作用し、正の変化が内から起こるように強制することができます。筋細胞の分子構造を文字通り変えることができます。 バランスをとって、甲状腺ホルモンは筋肉組織と直接相互作用することはできませんが、機能する方法に影響を与えることがあります。

このことを考慮; トリヨードサイロニン(「使用可能な」甲状腺ホルモン)が身体の様々な器官に入り、そこで代謝機能に影響を与えると以前から述べました。 代謝機能は脂肪を効果的に燃焼させること以上のものであり、効果的な栄養摂取についても言及しています。 トリオジオチロニンが筋肉細胞に入り、その「魔法」を働かせると、これは細胞自体が栄養をより効果的に吸収することができることを意味します。

筋肉内の栄養素の最適化がピークに達すると、これは筋肉の機能性のすべての側面もピークに達していることを意味します。 筋肉はT3の統合を通して効果的に自分自身を修復し、成長させそして維持することができます。。 これはいくつかのユーザーがこれらの化合物で持っている異化の関係を考えれば驚くかもしれませんが、本当に筋肉のインフラストラクチャにプラスの影響を与えて体格を向上させることができます。

これはどのようにカットフェイズに適用されますか?

切断段階に組み込まれると、T3とT4は脂肪燃焼を促進します(あなたが知っているように)が、別の隠れたメリットは筋肉の栄養にも大きく貢献できるということです。 以前に述べたように、それはあなたの 栄養習慣 - このアスペクトがチェックされていない場合、あなたの筋肉量はチェックされません。

あなたが賢明に食べているなら(この例では、適切に)、T3 / T4は実際にあなたの体を提供している栄養素に筋肉がアクセスできるようにします

あなたがたまたま自分自身で大量メンテナンスに向けて調整された他の物質(例えばアナバーのような)を取っているならば、あなたはあなたが持っているでしょう

これはどのようにバルクフェーズに適用されますか?

オフシーズンサイクルの一環としてT3および/またはT4を使用することはほとんど知られていません。 しかし、それはできており、行うことができます。 これは信じられないほど複雑で複雑な概念であり、実際に成功するためには多大な忍耐を要するでしょう。 このプロセスを成功させることができたとしても、よりアクセスしやすい化合物(例えば、ビアグラ/シアリス/成長ホルモン)で目標を達成するのと同様に効果的な手段が存在する可能性があることは注目に値します。

それにかかわらず、理論を評価しよう。 あなたは筋肉内の代謝活動のスパイクを作り、 "T"ホルモンの使用により栄養素の摂取を増強することができるので、これらの項目を組み込むことによって体内の潜在的な利益を実際に高めることができます。 このアイデアの唯一の問題は、バルクの目的が過剰なカロリーを必要とする余剰の質量を得ることであることです。 したがって、あなたは余剰を考慮に入れなければならないでしょう 熱発生 あなたが使っていたT3とT4の効果 これがbのように加速した速度でカロリーを消化する.

あなたが現実的にやらなければならないのは、提供されたカロリー燃焼の潜在能力を補うために、これらのホルモンによってもたらされる高められた代謝スパイクに基づいて、1日当たりいくつかの余分なカロリーを組み込むことです。 これは、栄養素の摂取量の増加を最適化するために、カロリー燃焼の利点を実際に意図的に上書きするという意味で、感受性サイトミル/ T4の使用に関するほとんどの人々の考えに対して完全に影響します。

興味深いことに、甲状腺ホルモンは実際には「設計」されていることは注目に値する 脂肪組織を攻撃する。 あなたは確かに余分なカロリー燃焼を打ち消すことができますがd非運動ベース(T3 / T4固有)の熱発生(サーモジェニックを参照)を介して、システムに甲状腺ホルモンが過剰に存在すると、脂肪燃焼に何らかのプラスの影響を与えることを実際に避けることができませんでした。

理論的には、高カロリー摂取にもかかわらず実際に脂肪を燃焼させることができるため、栄養の摂取を最大限にし、筋肉の成長を最大限にしながら脂肪貯蔵を維持することが可能です(バルキング時に合理的に可能な限り)。 これは、通常のバルクサイクルと比較して過剰な脂肪の増加をかなり最小限に抑えることができますが、これを行うにはあなたのカロリー摂取量に関して正確にする必要があります。

T3とT4で毎日の栄養ニーズを計算する方法

T3があなたの身体に与える非運動ベースの熱発生効果(カロリーインパクトの点で)をどのように計算するかを理解するためには、最初に "標準" 熱力学的でない運動 毎日の運動の一部としての栄養素の使用に関連して身体が作り出す効果 - 以下のように:

  • 5 - 炭水化物の10%
  • 脂肪の0〜3%
  • 20 - タンパク質の30%
  • 10 - アルコールの30%

次に、T3 / T4が(理論的に)17 - 21%の代謝に与える影響が 非運動ベースの熱発生効果を増加させた。 T4数値をスケールの下限(17%)に、T3数値をより高い(21%)に設定することをお勧めします。

これは、上記の個々の成分を計算する必要があることを意味します(例えば、1日当たり200グラムのタンパク質を摂取し、それらのグラムの30%が熱生成によって消費された場合、これは60グラムのタンパク質を1日に失うことを意味する)あなたの特定の毎日の摂取量に基づいて、それらの熱発生カロリー合計を合計してください。

1グラム単位で、各栄養素は価値があります:

  • 脂肪の1グラムあたりの9カロリー
  • 炭水化物とタンパク質の1グラムあたりの4カロリー
  • アルコール1グラムあたりの7カロリー

したがって、前の例(200グラムのタンパク質を消費する場合)では、非運動ベースの熱発生によって、1日あたり60グラムのタンパク質が失われました。 タンパク質の60グラムは240カロリーに等しい。

1日あたりの脂肪の80グラムを食べた場合(これは、例えば、1日あたりの21.6グラム)、3カロリーの720%に基づいて非運動ベースの熱力学的脂肪カロリー欠損を生じるであろう(80カロリーは9グラム×9)。あなたが炭水化物の200グラムを食べた場合、熱発生によって消費されたすべての炭水化物カロリーの80%に基づいて、10カロリー非運動ベースの熱発生炭水化物カロリー赤字を1グラム当たり4カロリー。

全体として、身体の標準的な非運動ベースの熱発生プロセスは、1日あたりの341.6カロリーの消費をもたらすであろう。 T3の熱発生効果が加わると、これは合計413.33カロリーになります。 T4の熱発生効果が加わると、それは399.6カロリーになります。

T3を使用している場合、あなたはあなたの食事に何回戻す必要があるか(最悪の場合のシナリオでは)カロリーを確認するために、この数字の21%(この例では71.73カロリー) 341.6数値の上に)非運動ベースの熱発生を介して失われたカロリーに対抗する。

T4を使用する場合、追加する必要があるカロリー数を確認するために、この合計の17%(この場合は1日あたりの58カロリー)に基づいて計算を行います。これらの計算が完了したら、その後取得する必要があります あなたの体の何パーセントが筋肉で、何パーセントが脂肪であるかを確認するために行われる毎週の体脂肪率チェック。

T3を使用している場合、脂肪量がわずかに増加または増加している間に、除脂肪量が毎週着実に増加していることが分かりました(これは減少する可能性もありますが、遺伝的に非常に才能/ 中間相 体のタイプで)、あなたの計算はほぼ完璧です。

しかし、あなたの希薄な組織のレベルが何も増加していない場合は、あなたは、週あたりのカロリーを20パーセントの20パーセント(3%の熱帯熱生成カロリーの20%あなたがこの数字が上昇し始めるまで蛋白質を加えました。

これが起こったら、すぐにもう一度カロリーを追加することをやめ、再び高原に着くと、別の20%の増加が正当化されます。 T4を使用する場合は、全く同じ手順に従いますが、開始カロリーはT17ごとに21%の代わりに消費されたすべての非運動ベースの熱力学的カロリーの3%となるため、もちろん低くなります。

どちらの場合でも、脂肪と筋肉の両方を加速した速度で摂取していれば、大量のコース(もちろん使用している製品による)のコースと同等であり、気になる点の これはあなたのカロリー過剰がおそらく少し "健康的すぎる"ことを示しています。

1時間分の抵抗トレーニングでは、180 - 200のカロリーをおおざっぱに燃焼させることに注意してください。典型的な一日の間に、これを総合カロリー支出にも考慮する必要があります。 このセクションでは、主にT3とT4を使用しながらエクササイズや非運動ベースの熱発生で燃焼した余分なカロリーに関係していますが、これらの余分なカロリーは以下のものをベースにしています:

  • あなたのBMR(基礎代謝率)
  • 200 - 300カロリーの間の余剰(少なくとも最初は)余剰の成長を生み出す

あなたの基礎代謝率は、あなたが背中に横たわっていたり、一日中座って何もしなかった場合に、あなたが焼くカロリーの数だけです。 これはあなたの存在の基本的な維持のために消費する必要があるカロリーの数です。

筋肉の成長を保証するために余剰分が必要になるでしょう。 例えば、あなたのBMRが2,000カロリーだった場合は、その上に300を追加する必要があります。 あなたの2,300の合計には、非運動ベースの熱発生カロリー(この例ではT413.33との3の統合、T399.6との統合による4)の総数を追加する必要があります。

これの上で(運動を行った日にのみ)、さらに200のカロリーを追加する必要があります。 したがって、T3の統合では、バルク化のための毎日の最初のカロリー要求は2913.33になり、T4との統合では2899.6になります。

おそらく、これは複雑だと思うかもしれません - それはそうだからです。 バイアグラまたはシアリスを使用すると実際に栄養摂取量が増えるでしょう。血流が増強された結果としての典型的なステロイド選択肢(1〜2つはサイクルで使用されることは間違いありません)。T3またはT4あなたはこの大変なことをどうしてやっていくのですか?

答えでは、それは単なる 栄養最適化の潜在的な増加 1 - 2%の間の(理論的に)。 あなたは利益を見ていないかもしれません。 一部の人々(特にプロのレベル)は、この限界的な増加がその価値があるとみなすだろう。 彼らは他の競合他社に勝つために必要なエッジを提供できると合理化するでしょう。

これがあなたの信念であれば、あなたの意志のためにあなたに信用できます。 T3またはT4を可能な限り正確に統合したい場合、ここに記載されている手順、または同様の精度のいずれかを実行する必要があります。「T」ホルモンを膨らませずに混合する。